原创 | 芙蓉营养师
节食减肥是一条不归路，刚开始只想着戒掉零食、晚餐少吃或不吃主食，到后来午餐也开始控制，再有一点效果后，恨不能早餐午餐也免了，一整天都少吃就少吃。。。
还不及怎么享受瘦下来的愉悦感，暴食居然不知不觉地偷偷找上门了，原来减肥时的意志力通通不见了，就像有个小恶魔住在身体里，随时准备把你拖下食欲的深渊。
这个时候有两条路：继续艰难地维持或者任由自己反弹回去。对于自己身材要求没那么高的人，可能也就认了，反弹就反弹，大不了以后再减。
可是对于那些艰难维持的人，很可能就开始寻求更极端的方法，比如催吐，更疯狂的运动，不料迎来更猛烈的暴食，从此进入恶性循环的深渊。
继续“你们羡慕的好身材背后，有着怎样的艰辛？”知乎真心话系列。
讲述人：一梨（来自知乎）
我是08年、09年，大约暴食了两年。
起因是高中的时候微胖（现在看来欧美外教一对一减肥app，女孩处于发育阶段，并不算胖，挺正常的），心里很自卑，08年高考之后，下定决心减肥。一开始不吃晚饭，经常运动，瘦了10多斤，效果很好，可是一心想着一定要瘦到八、九十斤，然后午饭也开始克制。
后来的确瘦到了100斤以内，因为高中毕业，有很多同学聚会，面对食物的诱惑和身体的空虚，经常吃的很多，这时在食欲上已经开始失控了。
每每吃完，都特别焦虑！这个时候，我看到一个新闻，说一个欧美女星减肥催吐而死，减肥减疯了的我，简直如获至宝。吃多了，没关系，可以吐出来，一开始并不在意，没想到我已经一步一步走进深渊。
大学开学了，我的宿舍一个女孩怎么吃都不胖，而且文科大学，美女如云，我又陷入自卑的情绪，很奇怪，这个时候不知道为什么没有毅力接着减肥了，而是每天想着一个字——吃！
那段黑暗痛苦的日子，我不知道怎么形容，我只是觉得自己像一个鬼，每天为了掩盖内分泌失调而长满脸的痘痘，拼命盖粉底，然后顶着一张大白脸，上一节课就坐不住了，就去买很多吃的回宿舍，然后往嘴里塞，接着去卫生间催吐，我看着镜中的自己，变得丑陋不堪，和”美“毫不沾边。
有一次暴食之后，我没有催吐，胃完全消化不了，半夜2点，胃巨疼，吐了一寝室，室友都很无奈……那个时候，我什么事情都做不好，我甚至想到了死。
大学室友不理解我，觉得我有毛病；我和我妈说，她说你这个人怎么这么怪呢（不要怪别人，就像你不理解吸毒的人一样，没有经历，不会理解）。
幸运的是我从小的好朋友在我隔壁大学上学，我经常去找她，她和我说了一句话，“既然你觉得自己现在什么都差都到底了，那你哪怕改变一点点，就是进步！“她告诉我一定要一日三餐正常吃饭欧美外教一对一减肥app，即使吃的多了，也尽量不要去吐。
这个时候，我交到了另一个朋友，她也是微胖，但是她不减肥，一日三餐正常吃，我就跟着她吃饭，那个时候，我已经不知道饱了，给我多少我都能吃，然后经常胃痛，胃胀。
但是不管怎样，我想着只要不催吐欧美外教一对一减肥app，我就是进步，我坚持了很久不催吐，当然，我人胖了很多，比减肥之前还胖了，这个时候，我已经顾不上胖的问题了，只想回归正常人的生活。要想解决暴食，必须放弃减肥的想法。
再强调一遍，放弃减肥的想法！只有吃好了，身体有能量，内心满足，才不会经常想要暴食！
所以，解决暴食催吐，不要急于求成，一点一滴开始做，逐渐建立信心，这个痊愈的过程短则半年，长则更久。
在解决了催吐的问题，就是和身体对话的过程欧美外教一对一减肥app，我要知道何时停止进食。胃已经很不好了，就要开始养胃，我经常吃面食，吃粥，每餐只吃一份（食堂买的，都是一份），那些垃圾食品，冷饮，尽量不要碰。
大概几个月之后，我的胃有了饱的感觉，之后让要少食多餐，让胃恢复，饱了就放下筷子，可以备一些山楂丸、健胃消食片。
随着情绪的波动，偶尔还是会暴，不要有心理负担，暴了就除去走走，或者吃一些消食的药，然后自己和自己对话，让自己安静下来，面对接下来的生活。
暴食是心理生理双重问题，我们需要照顾自己的身体，让它正常运转；也要调整自己的心理，走出焦虑、自卑。
生理心理的调整，都需要看书、阅读资料，用科学的方法指导行动，自己硬着头皮是想不出来解决方法的。
友谊和爱情是良方。有一个在饮食上健康的朋友，可以帮助你回归正常的生活，有了爱情，可以改善根本的问题。
10年我经过半年多的休整，状态已经好了很多，恢复饮食之后，我竟然自己就瘦回去了，后来我谈恋爱了，之后我基本没有再催吐过（暴食也是有的），有人爱你，你也会更珍视自己。
我160的身高，我现在100斤左右，没有人再说我胖，我一日三餐正常，吃水果，偶尔吃些垃圾食品，现在我自信了很多欧美外教一对一减肥app时刻提醒自己要少吃、不吃，结果脑子里只剩下吃吃吃，虽然仍不是大美女，但是活出自己的小滋味！
亲爱的，加油！我知道你有多痛苦，因为我经历过。坚强地走出去，你会看到风雨后的彩虹！
芙蓉说：
1、对于100来斤，160cm左右身高的妹纸而言，你们真的一点都不胖，甚至连微胖都算不上，完全没有肥可减。
如果实在觉得自己小肚子有肉，可以多多做一些针对性的力量练习，饮食结构稍作调整，适当增加优质蛋白和脂肪，减少碳水，很快就能有改善，根本不需要作死地减肥。
合适的围度，良好紧致度、优雅挺拔的体态、这些远远比体重计上的数字重要。“看上去很瘦”比“站上去很轻”重要得多。
2、人生的任何阶段，有一个值得信赖的朋友，真的太重要。深陷绝望中，即使是最亲的父母，也未必能理解你的痛苦，不要责怪他们，打拼生活已经很艰辛，也不能指望每个父母都能拥有和孩子做朋友的能力。
任何时候都不要绝望，也不要随便对同学、同事去讲自己的事情，一定要找最最信赖的人，如果没有，就寻求靠谱专业的心里咨询师和营养师，我这里永远是你的安全树洞，欢迎来这里找寻阳光和力量。
3、学着去做加法，不管自己吃了什么，不吐就是进步，说明自己已经开始接纳自己。积极生活才是减肥的良方，也是抗暴食的良方，多多去充实自己，提升自己。
看到外面的天地那么宽广，自己那么美好，根本不舍得让自己在阴暗角落里往嘴里乱塞东西，又狼狈地对着马桶“忏悔”。
4、有人爱你，你会更珍视自己。以我有限的人生阅历来看，可是爱情是可遇不可求的东西，可以锦上添花，而不是雪中送碳。
即使没有人爱我们，我们也要无条件深爱自己，和自己谈一场永不分离的恋爱，那种感觉不要太迷人，因为没有人比你更了解自己。
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有一句话，我最近经常说：积极生活才是治愈一切的良药。无论是减肥、还是治愈暴食或者找回大姨妈，都需要我们主动让自己的生活充实起来。真正忙碌起来，你就不会没事老想吃东西、不会浪费太多精力在吃喝这件小事上、不会总是纠结自己到底吃够没有、吃过量没有？
You are your time，你的时间花在哪里，你的收获就会在哪里，不要在本该好好学习，好好拼事业的年纪，把时间精力都浪费在如何挑一杯低卡的酸奶上、浪费在各种减肥的营销号和app上。
如果你不知道该如何充实自己，提高自己，学学英语总是不错的！无论是刘嘉玲还是汤唯，关键时刻很棒的口语总是能为自己实力圈粉，即使是我们普通人，提升口语也能为自己的职场加分哦！
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过来人亲测说说英语和蛋糕英语哪个好
最近被大家议论的比较多的两个英语学习APP，分别是大思英语和蛋糕英语了，前段时间给五岁的小朋友找英语培训机构，看到很多人推荐这两家，所以就去了解了一下，正好孩子也体验了一下这两家的课程，今天我就针对大思英语和蛋糕英语哪个好，来给大家做个对比。
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大思英语和蛋糕英语哪个好，以上就是两家的简单介绍了，其实可以看的出来大思英语更加偏向于听力，而蛋糕英语更加偏向于记单词为主的，所以两家的定位是不一样的，要说哪家好，我觉得都有优势吧， 至于如何选择，那要看孩子们到底是什么情况了。
不过我当初也是选择了一家在线外教一对一授课的儿童英语入门阿卡索 很好，是佟大为代言的品牌-阿卡索外教网，这里分享一下免费试听课地址：
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在阿卡索怎么选到英美外教 与零零后待在一起，压力太大了
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与零零后待在一起，真得是一件压力很大的事。
印象最深刻的一次，是前年夏天，我去成都参加一个中学生论坛。论坛从组织到参与，都由一群中学生全权完成。除我以外大约还有四五位嘉宾，其中还有一位外宾。外宾全程的翻译都是一位初三学生，不仅如此，参与圆桌讨论提问的其他学生，都可以用英语极其流利地交谈。
我就想起，在他们这个年纪的时候，我每天只能待在学校里写试卷、等分数、做错题。
而他们已经可以策划、组织一个上百人的国际论坛，这真得是一个巨大的工程，选地点，安排车辆，邀请嘉宾，嘉宾接待，会议行程，所有的吃喝住行都没有出一丝差错。
他们的信息密集程度和交互程度总是能让我在心里偷偷吃上好几惊。十来岁的小孩，有的已经去非洲做过好几期公益活动，有的已经精通掌握了法语、日语、西班牙语，有的提前锁定了美国名校，而之前让我惊艳的英语，只不过是最不起眼的一个小技能。
抛开差异比较大的家庭出身，他们是彻底在互联网里成长起来的第一代人，还没识字就已经把iPad上的手游通玩了一遍，上了学后交的朋友五花八门，对同性恋和不婚主义等名词毫无芥蒂，轻易地就可以得到与世界交流的机会，令人羡慕的是，这不是个例，而是属于零零后的整个时代的开阔。
我表姐的小孩上托儿所，都是上的双语教学班，一个月5000。而我们这一代人，大多是上了小学，甚至初中才有机会学英语。
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我小学的时候比较幸运，学校里来了一个新的女老师，是从师范学校英语专业刚毕业的女大学生，我们是她带的第一个班级。她是全校第一个开始系统教音标的英语老师，于是，我们在学了两年口语之后，第一次知道音标到底是什么。。。
上了初中，英语老师特别可爱，直接跟我们说，她口音不是很标准，所以呢，让我们多听磁带多跟读，自我矫正。那时候，唯一的听力材料是英语课文的磁带。提到这个我就觉得伤感，前几天在微博上发了一张碟片店的老照片，有小朋友私信问我，碟片是什么。我爸给我买了复读机在阿卡索怎么选到英美外教，我插上磁带后，发现老师讲的和磁带里的发音完全不一样。
而如今看来已经过时的新概念教材，只有当时最先进的同学才会买。我在新华书店买到了几本《疯狂英语》在阿卡索怎么选到英美外教，简直如获至宝，虽然李阳现在被吐槽得很惨，但我依然很感激他，因为我是从他创办的杂志里，第一次了解到最新的英美文化，比如当时热播的《汉娜·蒙塔娜》和《绯闻女孩》。
但我大部分时间还是只能听课文磁带，从小学高年级到中学毕业，我听坏了整整四个复读机。
但口语一直是我的软肋，因为实在找不到开口说话的机会。上高中后，我注册了一个MSN，在上面加了好多外国网友，但不知道为啥，大部分都是中东人。我一刷MSN，就能刷到他们秀自家的游泳池和家里的一群小孩。
当时有一个叫Lei的澳大利亚人，他在天津和一个中国女孩子谈恋爱在阿卡索怎么选到英美外教，我要练英语，他要学中文，我们常聊天。过了半年，他恋爱谈崩了，留在了天津当英语老师。后来高考，我很长一段时间没上MSN，Lei的头像也渐渐不再亮起，那是我人生中第一次与外国人当朋友，得到了宝贵的练口语机会。
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所以我特别羡慕小朋友，受益于互联网的发展，现在学习任何技能都可以通过网络平台得到更快捷方便的资源。我以前为了找一个语伴，需要在MSN上找好久，而你们只需要上阿卡索轻轻一点。
阿卡索是我自己一直在用，之前也常给大家推荐，大家的反馈效果都不错。这是佟大为代言的线上英语口语教学平台，性价比高，最便宜的国际套餐每节课低至13.2！
他们家的上课模式是：纯外教1V1上课+一节课25分钟+可以根据当前水平和需求选择上课方向。
1V1的模式肯定是最有效率的，因为这就意味着你必须得开口。就算是去国外旅游，有时候你也可以通过翻译器或者指手画脚的body language来交流，但课堂迫使着你必须100%地用语言来回应老师，这种压力是我很享受的。
25分钟的一节课时间设置也很合理，足以让人见缝插针，我之前偶尔在去开会的地铁或车里上课，因为从朝阳到海淀往往在45分钟以上在阿卡索怎么选到英美外教，正好用来上一节课，前后还有时间看下课件预习和复习，只要带个耳机就可以了：
阿卡索家的课从早上10点到晚上11点半都有，只需要提前告诉客服我当天想几点上课，客服会帮我约好老师，根据当天课程内容给我课件，老师就可以直接在QQ上视频连线我。
外教选择上可以看个人喜好，我有时候会选美国或者澳大利亚外教，有时候就特别喜欢东南亚外教，有些人会在乎语音，但我本身就常去东南亚在阿卡索怎么选到英美外教 与零零后待在一起，压力太大了，对他们的口音很有好感。性价比也特别高，我买的是6个月180节课的国际套餐，算下来一节课，不到一杯奶茶的价格。
而且，他们家的课买得越多，优惠力度越大，课程有限期也能放宽。我建议你们在性价比的前提下，给自己的拖延症留一点空间。。
阿卡索有8大体系英语课程 、16个学习模块，雅思托福、商务英语、少儿英语、口语专项进阶、四六级英语等，
无论是零基础的英语入门者：
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